خویشتن دوستی ، پذیرفتن خیر و صلاح خود(1)

شاید عجیب به نظر برسد ، اما بسیاری از ما نمی توانیم بپذیریم که می توانیم آنچه را که در زندگی می خواهیم داشته باشیم و این معمولا ناشی از اعتقادی ریشه دار به بی ارزش بودن است که در نخستین سال های کودکی به وجود آمده است. این اعتقاد اساسی چنین است که : " من آنقدر ها عالی و نازنین و دوست داشتنی و ارزشمند نیستم ، پس لیاقت این را ندارم که صاحب بهترین چیزها باشم. "

معمولا این اعتقاد با احساس هایی متضاد مبتنی بر اینکه خیلی هم خوب و شایسته هستید در هم می آمیزد. اگر می بینید که نمیتوانید خود را در عالیترین و شگفتی ترین موقعیت های ممکن تصور کنید ، یا اندیشه هایی از این دست به سراغتان می آید که :" من هرگز نمی توانم صاحب آن چیز شوم" یا " آن رویدادنمی تواند برای من پیش آید."شاید لازم باشد به تصویری که از خود دارید بنگرید.

تصویری که از خود دارید ، یعنی شیوه نگرش و احساسی که به خویشتن دارید. این تصویر معمولا پیچیده و چند جانبه است. برای آگاهی کامل از همه جنبه های آن ، از خود بپرسید:" همین الان چه احساسی نسبت به خودم دارم؟" و به تصویر و اندیشه هایی که به ذهنتان خطور می کند توجه کنید.

یکی از موثر ترین راه ها این است که ببینید چه تصاویری از جسم خود دارید. برای پی بردن به آن ، از خود بپرسید :"همین الان به نظر خودم چه شکلی می آیم؟" اگر خود را زشت و زخمت و چاق و لاغر و گنده و نی قلیان یافتید، بدانید که آنقدر خود را دوست ندارید تا آنچه را که لیاقتش را دارید :" بهترین چیزهای دنیا را به خود عطا کنید.

عبارت تاکیدی و تجسم خلاق ، موثرترین راه برای آفرینش تصویری مثبت تر و مطلوب تر از خویشتن است. به محض اینکه پی بردید که ، به دلیلی خود را دوست نمیدارید، از هر مجالی برای تحسین و تمجید و قدردانی از خود استفاده کنید و عباراتی مثبت و سرشار از مهر و محبت به خود بگویید. هرگاه نسبت به خود خشن و ایرادگیر بودید ، بی درنگ آگاهانه نرم تر و مهربانتر شوید. آنگاه متوجه خواهید شد که : این کار سبب می شود نسبت به دیگران نیز ملاطفت بیشتری نشان بدهید.

به آن ویژگی های خود بیندیشید که : دوست می دارید و تحسین می کنید. همان طور که دوستان خوب خود را با وقوف کامل به نواقص و نقاط ضعفشان میتوانید دوست بدارید ، خود را نیز میتوانید دوست بدارید ، خود را نیز همان گونه که هستید دوست بدارید ، و در عین حال بدانید که : در بعضی از زمینه ها نیاز به رشد و کمال دارید.

خویشتن دوستی ، احساسی نیکو و همچنین معجزه ها و شگفتی های بی شمار می تواند در زندگیتان پدید آورد.

ادامه دارد ...