خویشتن دوستی ، پذیرفتن خیر و صلاح خود(2)

می توانید به جای تکرار عبارات بالا ، هر جمله ای را که برای خود مناسب می یابیید برگزینید.

معمولا اگر این عبارات به صورت دوم شخص ، و با به کار بردن نام خودتان گفته شوند ، بیشتر اثر می کنند، مانند :

"سوزان ، تو انسان بسیار هوشمند ،و با شخصیت و خردمندی هستی. من واقعا دوستت دارم"

یا

"جان ، تو بسیار خونگرم و صمیمی و پرمهر و محبتی . مردم واقعا قدر این صفات تو را می دانند."

تاثیر عمده این شیوه سخن گفتن مستقیم با خود ، از آن روست که بیشتر تصاویر منفی یی که درباره ی خود داریم ناشی از این است که در نخستین سالهای کودکی ، دیگران از راه های گوناگون ما را مجاب کرده اند که آدم های بد و نالایق و دست و پا چلفتی و احمقی هستیم.

 

بکوشید خود را هرچه روشن تر مجسم کنید و همان طور که به شخصی که دوست دارید عشق و محبت می ورزید ، به خودتان نیز توجه نشان دهید. شاید در این حالت "والد" درون شما از "کودک" درونتان تحسین و تمجید و قدردانی کند. به خود بگویید :

"من تو را دوست دارم. تو واقعا زیبا هستی. من حساسیت و صداقت تو را تحسین میکنم." 

 

 

تجسم خلاق برای برطرف کردن مشکلات جسمی یی که در خود احساس می کنید نیز بسیار موثر است.

مثلا اگر احساس می کنید که : خیلی چاق هستید ، باید به طور همزمان بر روی دو مساله زیر کار کنید:

1) از طریق عبارات تاکیدی و انرژی سرشار از عشق و محبت، بیاموزید خود را همان گونه که هستید دوست بدارید و تحسین کنید.

2) از طریق تجسم خلاق و بعارات تاکیدی ، خود را آن گونه که میخواهید: لاغر و باریک و سالم و شاد بیافرینید. این فنون برای ایجاد دگرگونی های راستین ، بی نهایت سودمندند.

 

دو دستور العمل بالا را برای حل هر "مساله" که در خود می یابید میتوانید به کار ببرید.

به خاطر داشته باشید که : در هر لحظه ، انسانی تازه هستید.هر روز روزی نو است و فرصتی تازه تا دریابید که :

به راستی چه انسان شگفت و شیرین و نازنین و قابل ستایشی هستید.

علاوه بر بهبود تصویری که از خود دارید . تکرار عبارات تاکیدی برای اینکه با آغوش باز موهیت های کائنات را بپذیرید نیز ارزشمند است. مثلا تکرار این عبارت :

من با آغوشی باز عطایای این عالم فراوانی را می پذیرم.

همه موهبت ها به آسانی و بدون اندک تلاشی از جانب من به سویم می آیند.( میتوان به جای واژه موهبتها،واژه محبت ها، خلاقیتها ، روابط مطلوب ، یا هر چیز دیگری را که بخواهید به کار برید)

من خیر و صلاحم را که کنون و اینجا به سویم روان است . میپذیرم.

من لیاقت و شایستگی عالیترین موهبت هایی را که اکنون به سویم می آید دارم.

من سزاوار بهترینم و بهترین اکنون به سراغم می آید.

هر چه بیشتر بستانم بیشتر در اختیار دارم تا ببخشم.

ادامه دارد....