۱۳آبان
شب پیش از خوابیدن یا صبح به محض بیدار شدن، یا در طول روز ، یک لیوان آب خنک برای خود بریزید. آرام و آسوده بنشینید و استارحت کنید و آهسته آهسته آب را بنوشید. با هر جرعه به خود بگویید که این آب ، اکسیر حیات و سرچشمه جوانی است. مجسم کنید که : این آب همه ناپاکی ها را میشوید و انرژی و طراوت و سرزندگی و زیبایی می آورد.
عبارت تاکیدی برای سلامتی و زیبایی :
هر روز زیباتر و سالمتر و جذاب تر و رعناتر میشوم.
هرچه میکنم بر تندرستی و جاذبه ام می افزاید.
هرچه میکنم باریکتر و کشیده تر و زیباتر و سالمتر میشوم.
من با بدنم و بدنم با من خوب است.
من اکنون ظریف و باریک و نیرومند و در عالی ترین وضع هستم.
هر روز نیرومندتر و مقتدرتر میشوم.
هرچه بیشتر خود را دوست می دارم و تحسین و قدر دانی میکنم، زیباتر و دلرباتر میشوم.
من اکنون دارای جاذبه ای نیرومند و مغناطیسی هستم.
اول همش خدا خدا میکردم این مدار واسم بیفته آخرین لحظه گفتم نه خدایا هرمداری بهتره ، بهترین برام بیفته.
داشتم واسه چیزی خدا خدا میکردم که غلط بود. مدار مهتابی من به قدری آسون بود که 6 تا سیم بیشتر نبرد آخرشم خود استاد به شوخی گفت خانوم فلانی خسته نباشی عجب شانسی داری.
خیلی ناراحت شدم پیرمرد هیچی نگفت مشخص بود از اون آدمهای زحمتکشه همینجوری کف مترو به حالت چمباتمه نشسته بود . تو دلم گفتم چرا آدمها با هم مهربون نیستند مگه جای تو رو تنگ کرد!!!! همون موقع که تو فکر بودم یه آقای بلند شد به بابام گفت بفرمایید شما بشینید. بابام هم به من گفت من بشینم یهو یه پسره جوونتر هم بلند شد به بابام گفت بفرمایید ما نشستیم ولی اون دوتا 5 ایستگاه اینا خودشون سرپا بودن. همون لحظه خدا بهم نشون داد آدمهای مهربونی هم هستن
